こんにちは!
昨日までテスト勉強、お疲れ様でした
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1年生は初めて、2・3年生にとっても久しぶりの定期テストだったので、疲れもたまっているでしょうか
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ゆっくり心も体も休めてくださいね
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写真は、3年生の朝学活「すごろくトーク」の様子と、1年生の「数学テスト解説」の様子です
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これから続々とテストが返却されると思いますが、ついつい誰かと比べてしまって、自分はダメだった、できていない、となってはいないでしょうか
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「他人と自分を比較して落ち込んでしまう」という心理はあなただけのものではなく、ほとんどの人に存在するようです。
でも、テストで他人と点数を比べて合計点でたとえ1位になったとしても、ある教科では負けていることもあるだろうし、今回は勝てても次は負けるかもしれません
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また、他校ではもっと高い点数をとっている人がいるかもしれません。
上を見ればキリがないのです
また、自分よりも点数が低い人がいると言って安心してしまうと、本来なら伸びる力を持っていても自分の成長はそこでストップしてしまいます。
では、どうすればいいのか?
なぜ、この人はたくさん点数をとっているのだろうと、まずは観察するのがいいのだと
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そして、その人の良い部分や自分ができることをマネしてみるとよさそうです
他人を見て、妬(ねた)むのではなくリスペクト(尊敬)していると自分も「そうなりたい」という感情が出てきて、自然といいところが見えるようにもなってくるとも
まずはテストを返された直後の動きから観察し、マネしてみませんか?
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参考 『精神科医が教える ストレスフリー大全 ―人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト』著 樺沢紫苑 2020 ダイヤモンド社