こんにちは!
昨日は「ストレス」についてお話ししました。
今回は、昨日のクイズのこたえを先にお伝えしますね。
【問題1のこたえ】
ストレスがたまると、(➀心)と、体と、(➁行動)に変化があらわれます。
【問題2のこたえ】
不安を落ちつかせる方法は、ゆっくり呼吸する、いいにおいをかぐ、好きなものを食べる、
に加えて、(➂やわらかいもの)をさわる、でした。
何か、自分の不安を落ちつかせる方法をあらかじめ見つけてみてください。好きなにおい、さわりたくなるものを身近に用意しておくといいですね
ストレスがたまると、おちこんだり、イライラしたり、やる気が出なかったりと気持ちにあらわれます
また、だるい、頭やおなかが痛い、ねむれない、食欲がない、など体にも影響が出ます
そして、つい、八つ当たりをする、さけびたくなる、人に会いたくなくなる、など行動にも変化があらわれます
自分の変化に気づいて、はやめにまわりの人にSOS! お話してみましょう
心と体は一体、ということがよくわかると思います。
そこで、本日のクイズは、気持ちを体であらわした言葉クイズ、です。
次の( )に入る体の部分をこたえてください。
【問題】
・(➀)から火が出る…意味:とてもはずかしい
・あいた(②)がふさがらない…意味:おどろき、あきれる
・(➂)を長くする…意味:今かと楽しみにして待ちわびる
・(➃)の荷がおりる…意味:責任などから解放されてほっとする
・(➄)が痛む…意味:心配などで苦しむ
ほんとに、心は体にあらわれますね!
ストレスを感じたら、早めに体からいやしてあげましょうね
おためしあれ!!
くま先生はお風呂に入ってリラックス
「ちょっとだけよぉ
」笑