こんにちは!
今日も暑い1日でしたね

みなさん体調いかがですか?
午後から授業があるのも明日までです

あさってからは懇談会が始まるので、午前授業になります

暑い日が続くので、保健室の佐藤先生からのお願いです。
『
スポーツ活動中の熱中症予防5か条
』
①暑いとき、無理な運動は事故のもと
(気温が高い、湿度が高いときほど、熱中症の危険性は高くなります。)
②急な暑さに要注意
(急に暑くなったら、短時間の運動からはじめてください。)
③失われる水と塩分を取り戻そう
(スポーツドリンクなどを利用して、0.1〜0.2%程度の塩分も補給しましょう。20分に1回は水分補給をしてください。)
④薄着スタイルでさわやかに
(暑いときは軽装で、吸湿性や通気性の良いものを。直射日光が当たるスポーツは、帽子を被るようにしましょう。)
⑤体調不良は事故のもと
(疲労をためたり睡眠不足にならないようにしっかりと睡眠をとりましょう。発熱などの体調が悪い場合は休みましょう。)
熱中症にならないためにも、みなさん気をつけてくださいね
