ブログ｜泉南市立一丘中学校（公式ホームページ）

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くまの上にも三年だぁ！　No.92 「保健委員が体育大会の準備！」

2022-09-27

こんにちは！

昨日9月26日(月)の放課後、保健委員会を開催しました。

お仕事は二本立て。

まず一つ目は、夏休みの全校みんなの「睡眠時間調査」の集計

写真はその様子だよ。全校の集計はなかなかタイヘン

この結果は後日、表彰式とともに発表するよ～

睡眠時間をたっぷりとったすばらしいクラスには、ステキな副賞もあるかも…

二つ目は、30日(金)の体育大会にむけての準備を確認しました

それを受けて、今日の学活では各クラスにおいて、保健委員が手作りのポスターを見せ、体育大会にむけての注意をお話しました。

注意点は、

　その１：

11時には寝て睡眠時間を十分とり、体調管理を！

　その２：

すいとうは1リットルを目標に毎日持ってくること！

　その３：

夏の体操服を着よう！ぼうしやタオルも競技以外では使用してOK！

　その４：

リレー以外の競技とすべての応援でマスク着用！

です。

お家の方もご協力をお願いします

くまの上にも三年だぁ！　No.91「関西マーチングコンテスト」

2022-09-26

こんにちは！

週末初日、9月23日(金)に関西マーチングコンテストに吹奏楽部が出場しました

関西大会、結果は銅賞でした。
応援ありがとうございました。

くまの上にも三年だぁ！　No.90「がんばった練習の後は…」

2022-09-22

こんにちは！

いよいよ来週金曜日は「体育大会」

連日、体育の授業で、また各学年で時間をとって…など、張り切って練習を行っているところです

真夏を思えばずいぶんとすずしくはなりましたが、屋外で体を動かすと、アッという間に汗ばみ、暑さがよみがえります

みなさん、来週は水とうを1ℓ以上で用意することをお願いしますね

みんな本当に元気に練習していて、で9/30(金)の本番が楽しみです

そんなふうに一生懸命練習した後は、必ずせっけんでの手洗いをお願いしますね

体育大会当日も、競技に出た後は種目ごとに手洗いの時間をもうけます

元気に、コロナもやっつける、そんな体育大会にしましょう

くまの上にも三年だぁ！　No.89「保健委員のお昼の放送”睡眠について”」

2022-09-21

こんにちは！

台風が過ぎ、昨夜は肌寒くも感じるほど気温が下がった夜でした

カゼをひいたりしないように気をつけたいですね

さて、本日のお昼の放送は、３年生の保健委員による「睡眠について」のお話でした。

その内容は次のとおりです

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みなさん、二学期が始まり、しばらくたちましたが、睡眠を良いかたちで取れていますか？
一学期に、各学年の保健委員がみなさんに睡眠の大切さについての学習を行い、夏休みには、睡眠の調査をさせてもらいましたが、良い睡眠を続けられているでしょうか？

一学期の学習のおさらいになるかもしれませんが、睡眠は、脳と体を休め、一日の疲労をリセットするなど、大切な役割があるため、十分な睡眠時間をとる必要があります。
そこで、睡眠不足になると心身に起きる重大な問題点は、「脳にゴミがたまる」ことです。
脳にゴミがたまることによって、私たちの心身の司令塔である脳がしっかりと機能せず、次のような影響が出てきます。
　一つ目は、「学習能力の低下」です。脳が休まらず、集中力・思考力・記憶力が低下します。
　二つ目は、体調不良がおきやすくなります。
　三つ目は、イライラするなど精神状態が不安定になります。
この三つは互いに影響し合い、その結果、さらに力が発揮しづらい方向へとおちいっていきます。

二学期がはじまって、夏休みのゆるんだ生活を引きずり、睡眠をはじめ生活習慣が悪い人は、
強い意志をもって改善に取り組みましょう。その改善のために、今から大切なことをお伝えします。
睡眠のサイクルを変えるには、何時にねても、朝に起きるべき起床時刻に起きることから始めてください。就寝時刻を早くすることから取り組もうとする人が多いですが、それは間違いだ、ということです。

さっそく、明日の朝から挑戦してくださいね。
明日が無理でも、明後日、そのまた次…と根気よく、あきらめず、意識して取り組みましょう！

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体育大会も近づいています（９月３０日開催予定）