泉南市立一丘中学校のホームページへようこそ!!

こんにちは！

 

今日の６時間目に「薬物乱用防止教室」を実施しました

大阪府警本部少年課の方にお越しいただき、全学年体育館で実施しました

 

ここで、今日の「薬物乱用防止教室」の感想を紹介します

薬物はいけないものだとわかりきっていたけど、定期的に考えなければいけないと思った。これから誘われるかもしれないけど、そのときは断れるようにする！

今日の薬物乱用防止教室で、薬物の怖さを知ることができました。前回の話を忘れかけていたので、今日聞くことができてよかったです。自分は誘われてもすぐに断るようにします。

薬物乱用がどれだけいけないことなのかよくわかりました。どれだけ仲の良い人でも、「３つの勇気」を持って断ることが大事なんだなと思いました。今回のお話を聞けてよかったです。

 

あと１か月で夏休み

自分の身体は自分で守ろう

 

いよいよ来週からは期末テストです

自分の力を発揮できるように頑張りましょう

 

 

それではまた来週

こんにちは！

6/17（月）にほけんだよりを配布しています

今回は、暑くなる時期に気をつけておきたい、熱中症と食中毒についての情報を載せています

裏面には、食育だよりも載っています。

 

 

暑くなる日が続き、夏が近づいてきましたね

体育終わりやクラブの途中で、体調を崩した生徒が出てきています

水分補給をこまめに行っていますか？

一丘中学校では、「ウォータータイム」と言って、授業内で1分程度水分補給をする時間を設けています。

50分間の授業で、授業と全く違うことをすると、気分転換ができ、その後集中しなおすことができるのだそう。

こまめに水分補給をするには、たくさん水分を持ってくる必要があります。

運動部は２ℓ、それ以外の人は1.5ℓの水分を持ってくるようにしましょう！

 

また、「早寝早起き朝ごはん」を心がけた、規則正しい生活をすることで、体調を崩しにくい身体づくりをすることができます。

3年生は、あと少しでクラブも引退です。「体調を崩して最後の試合に出られなかった」などと後悔しないように、今できることからはじめてみませんか？

とりあえずは、「こまめな水分補給」「規則正しい生活」から実践してみましょう！

 

それでは、また明日

 

寝よう！

テストまで１週間を切って、準備は進んでいますか？
あまり進んでいない人もまだ、間に合います。
こつこつ進めていきましょう。

勉強が進んでくると、ついつい寝るのも遅くなってしまう人はいないでしょうか？
睡眠は体を休めるだけでなく、記憶のためにも大事な「栄養」になるそうです。

勉強して定期テストはしっかり点数が取れるけれど、しばらく経って「あんなに覚えていたのに忘れてしまった」という人、睡眠はしっかり取れているでしょうか？

睡眠時間はいろいろな説がありますが、おおむね７時間半以上というのが多いようで、最低６時間は寝た方が良さそうです。

定期テストを一夜漬けで乗り切らずに、睡眠をとりながら定期テストの先にも記憶として残せるよう、日付が変わるころには寝るほうがよさそうです。
早く起きる習慣をつけていくとなお良いですね

寝過ぎに注意して、あと１週間を乗り切りましょう！

 

それでは、また明日

こんにちは！

昨日でテスト１週間前になりました。

テスト勉強は順調に進んでいますか？提出物は期限までに提出できそうですか？

 

今日は、簡単に集中できる2つの方法をお伝えします。

スマホを見えないところに置く

ある実験で、スマホの電源を切り、自分から見えるところに置いたグループと、スマホの電源はつけたままで、自分から見えないところに置いたグループの作業効率を調べました。すると結果は、スマホを見えないところに置いたグループの方が作業効率が高かったとのことでした。これは、スマホが目に付くところに置いてあると、集中力が散漫になるからだそう。漫画やゲームなども、隠すようにしましょうね。

時間を測って勉強する

以前、ブログでも紹介したように25分間勉強して、5分休憩を積み重ねる方法があります。今回は、それに加えて時間をきっちりはかることをお勧めします。時間を測ることで、「締め切り効果」が期待できます。締め切りがあると、その時間内に終わらせようと集中して取り組むことができます。25分間は集中し、その後5分間で休憩する。こまめな休憩があることで、集中力が増して、たくさんの知識を覚えることができます。くれぐれも、休憩時間中には、スマホを触らないようにしましょうね。

 

テスト勉強をしすぎて、夜ふかししていませんか？

生活リズムが狂うと、体調を崩してしまい、熱中症になりやすくなってしまいます

体調管理に気をつけてくださいね

 

それでは、また明日